Bir vegetarian olmaq necə

Nədənsə bir vegetarian dietini sınamağa qərar verdiniz. Bu çox möhtəşəmdir! Siz sağlamlığınıza fayda verəcəksiniz və tələbatın azalması ilə heyvanların qənaət prosesində iştirak edəcəksiniz. İndi başlanğıcın harada olduğunu və əslində bir vegetarian halına necə gələ bilərik .

Vegetarianiyyətə keçid necədir

1. Heç bir uğursuzluq, daxili qadağalar, günahkarlıq hissi, stress, keçid mümkün qədər səmərəli şəkildə həyata keçirilməlidir. Yəni gündən-günə kiçik addımlar atmaq lazımdır. Birinci həftə bir sandviçdən 1 ədəd kolbasa götürdün və bir yerə qoyun, məsələn bir xiyar parçası. İkinci həftədə 2 kostyum yemək yerinə bir və daha çox yeyin, qarnını qoyun. 3-cü həftədə ikinci bir kolbasa parçasını bir sendviçdən təmizləyin və tamamilə kolbasa əvəz edin, məsələn tofu (soya pendir). 4-cü həftədə siz ət ətəklərinin fasulye (mərcimək, noxud, noxud, soya) ilə əvəz edilsin. Və buna görə də, ət məhsulları tamamilə pəhriz yoxa qədər. Bütün variantlar istədiyiniz kimi dəyişdirilə bilər. Ət ətəklərini dərhal dəmir və ya bitki ilə əvəz edə bilərsiniz. Və ya tofu əvəzinə kolbasa. Stake - balıqla , sonra isə soyun ətinə dəyişdirin .
2. Həm tədricən, həm də ilk növbədə donuzdan, sonra donuzdan, daha sonra toyuqdan sonra balıq, sonra dəniz məhsulları, sonra süd və süd məhsulları çıxarın. Əgər hər hansı bir məhsul olmadan rahat olmağınız yoxdursa, vicdansız bir şey alın və yeyin. Keskin bir keçid eyni kəskin bir geriləməyə çevrilə bilər. Buna görə tələsməyin. Yalnız istisna etmək deyil, əvəz etmək üçün cəhd edin. Daha çox tərəvəz və meyvə yeyin. Aclıq hissini azaltmaq üçün yeməkdən 10 dəqiqə əvvəl bir stəkan su içmək. Yeni tarifləri cəhd edin, bir çox ət yeməkləri ədviyyatların bolluğuna görə dadlıdır. Et, toyuq və balıq üçün (həm də otların qarışığıdır) bitki qablarına əlavə etmək üçün ədviyyatlardan alın. Misal üçün, pilafın dadına əsasən ətin əvəzinə pilav üçün ədviyyatlara görə əldə edilir, siz lobya və ya noxud əlavə edə bilərsiniz. Və balıq dadı əvəzlənmiş tofu ilə əvəz olunur, qurudulmuş dəniz yosunu ilə balıq üçün ədviyyatla bükülür. Biftek bişmiş ət ilə əvəz edilə bilər, ət üçün ədviyyatlar əlavə edir. Şiş kebabı tərəvəz, göbələk və ya soya edilə bilər. Beləliklə, heç bir şeydən imtina etmirsiniz, amma faydalı faydalı deyil və vegetarianizmə keçid düz və ağrısız olur.

Özünüzü bir şey inkar etməli deyilsiniz, vegetarian yeməklərindən zövq almanız lazımdır. Dadlı yeməklər bişirmək üçün necə məlumat əldə edin. Yeni birləşmələri cəhd edin. Bir vegetarian kafeyə gedin. Siz tərəvəz reseptlər böyük olduğunu görmək lazımdır. Və bundan əvvəl, əslində, əvvəlcədən birmənalı olaraq yeyirdiniz. Zərərli yeməklərin konveyeri bizi hər tərəfdən əhatə edir və seçim illüziyasını yaratdığından belə bir şeyə əhəmiyyət vermədin.

"Zərərli yeməklərdən ən yaxşısı nədir?" - bu seçimdir. Belyaş və ya Şovarma, toyuq və ya mal əti, qatıq və ya kefir, makaron və ya püresi ... Və hər gün belədir. Amma qida ətraf mühitlə ən yaxın əlaqədir və siz tullantıların təkrar emalı maşın deyilsiniz. Yemək, enerjini vermək üçün lazım deyil, indi də götürmək deyil. Mən yedim və yatmaq istəyirəm ...

Yaxşı, ən başlıcası, niyə vegetarianlığa ehtiyacınız olduğunu başa düşməlisiniz, onda vegetarian olmağın necə olacağı sualına cavab verməyəcəksiniz. Əlbəttə ki, bu, bir çox məşhur idmançı və həkim tərəfindən təsdiqlənmiş müsbət təcrübədir. Və daha çox insanlar vegetarians olur, yalnız deyil?

Bir vegetarian olmaq, ümumiyyətlə daha yaxşı sağlamlıq və sülh yolunda məlumatlı seçim etmək deməkdir. Bu sizə aiddir!