Xam ərzaq dietinə keçid: başlanğıc və səbəblər

Hər kəsə salam! Nəhayət, canlı yeməyə çıxmağa hazıram. Bunun bir çox səbəbi var. Daha sonra onlar haqqında daha çox yazacağam. Ümumiyyətlə, sağlam pəhrizə keçid tədricən baş verir. Artıq təxminən 6 ildir et yemədim (və balıq da). 2015-ci ilin mart ayında süt məhsullarından imtina etdim. Canlı qidanın 100% -dən başlayaraq 6.11.15 sayılır. Xam yeməyə keçdikdən sonra, nə yedim, nə də dəyişdiyim hisslərimi yazacağam.

Canlı yeməyə keçin

Canlı yemək yeməyim, amma fanatizm yox. Partiyada tərəvəz salatlarını, meyvələri yeyəcəyəm və mənimlə yemək yeyəcəyəm. Mən də tamamilə duz istisna edirəm. Bir şey yanlış gedirsə, özümü günahlandırmayacağam.

Mən yalnız deyil, ailəm (həyat yoldaşı və bir yaşlı uşaq) ilə yaşayıram. Həyat yoldaşı sakitcə və anlayışla reaksiya verdi, buna görə də böyük təşəkkürü! Özü də son zamanlarda bir vedrə, oğluna çevrildi. Onları təşviq etməyəcəyəm. Hər şeyin vaxtı var və hər kəs öz həyatına sahibdir.

Xam diet - tip 1 diabetə keçmək üçün yaxşı bir səbəbim var. İndiyədəki vegan bəslənməsində yaxşılaşma gördük - insulin dozu təxminən yarıya endirdi. Bu artıq bir şey haqqında danışır.

Çiğ pəhrizə keçid səbəbləri

1. Tip 1 diabet
2. Dandruff
3. Üzündəki periyodik akne
4. Daha az yatmaq və kifayət qədər yuxu almaq istəyirəm
5. Soyuq tutmaq və ya soyuq tutmaq çox azdır
6. Mən həmişə enerjili olmaq istəyirəm
7. Digər yaraların qarşısının alınması
8. Pure Mind

Mən hələ də uzun ömürlülüyü düşünmürəm, amma həyat keyfiyyəti məni çox maraqlandırır. Orta hesabla ərzaq (sərf, yemək, yemək, yemək və s.) 5 illik həyat üçün sərf etdiyimizi nəzərə alaraq bu narahatdır. Axı biz yemək üçün yemək yemək üçün yaşayırıq. Ate, enerji aldı və getdi.

İndi canlı yemək yemək çətin deyil - mağazalarda bütün il boyu var. Və canlı yeməkdə crazy reseptlərə ehtiyac yoxdur. Meyvə, tərəvəz, toxum, taxıl, bəzən qoz-fındıq, dadlı yemək istəyirsən, sonra qurudulmuş meyvələr, bal və ya digər xam tatlandırıcı.

Ən sərin nədir - bizi tanış olan bütün yeməklər üçün xam kafe və bir dəstə resept var.

Əslində heç bir məhdudiyyət yoxdur, qızartmayın, qaynatmaq və yandırmaq.

Çörək qidası mövcud olanda tezliklə səhər və üfüqi çubuqlarda çalışan idmanı davam etdirəcəyəm. Gələcəkdə idman zalıya getməyi planlaşdırıram, amma vaxt yoxdur. Yatay çubuqlar ilə daha asandır, hər bir həyətdədirlər və istənilən vaxt öyrənə bilərsiniz, tez-tez işdə nahar etmək üçün bunu edirəm.

İndi xam mətbəxi xüsusi bir yemək çağırmaq çətindir, çünki bütün klassik yeməklər xam yeməklər ilə əvəzlənir - bu, veganizmdən sonra ərzaq miqyasında növbəti addımdır. Kek, salat, çörək, biskvit, şirniyyat, şokolad, dondurma, pendir, süd, çorba var, ALL var. Yalnız başqa bir şəkildə hazırlanır. Mətbəxdə ən başlıcası bir qarışdırıcıdır, indi heç bir yol yoxdur.

Və belə rahat, meyvə və tərəvəz hər hansı bir mağazada satılır, yuyulur və yeyilir. Və bütün mutfak aşırmaları ilk dəfədir.

Nə məhsulları imtina edirəm?

• Bütün formalarda kartof (xam yemək istəmirəm)
• Rice (cücərmək üçün cəhd etməmişəm və qarğıdalı yetişdirmək üçün uzun, daha asan və daha faydalı olduğunu bilirəm)
• Qəhvə (son zamanlarda düz çəkərək)
• Alkol (Mən demək olar ki, 2 ayda valideynlərim və dostlarımla şərab içməmişəm)
• Tofu
• Soya əti
• Çiçəklənə bilməyən bütün taxıllar
• Paxlalılardan kəsiklər
• Mağazadan tərəvəz südü
• Macaroni
• Bütün bişirmə: ev və ticarət
• Şokolad

Ancaq mən bu cür yeməyi məhdudlaşdırmaq kimi qəbul etmirəm - bu, gündüz və həyatım boyunca mənim sağlamlığım və rifahımdır.

B12 haqqında bir neçə söz

Həyatımda heç vaxt B12 (30 yaşındayam) üçün sınaqdan keçirmişəm və ən az ehtimal ki, antibiotiklər, alkoqol və stres var idi. Ancaq başa düşdüyünüz kimi, bu səbəbdən yemək yoxdur. Belə ki, insanların çoxunda bu, ehtimal ki, azdır. Amma bu mənim tahminimdir. Testləri verdikdən sonra sizə bildirəcəyəm.

Növbəti məqalələrdə dəyişdiyini, necə hiss etdiyini, nə yediyini, nə ilə diabet olduğunu yazacağam.